桃香宮エッセンス〜桃の香ほのか〜

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zoom RSS 上を向いて悩もう

<<   作成日時 : 2013/04/11 21:56   >>

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悲しい時、辛い時は、つい、うつむきがち・・・

落ち込んだり、悩んだりしていると

気づかないうちに、下を向いて猫背になっています



気持ち(感情)が表情や姿勢を作る

と、一般的にはとらえられていますが



その逆で、

表情や姿勢によって

気持ち(感情)が作られる(変わる)という説もあります



心と体は密接につながっているので

私は両方ありだと思っていますし

自分の体験として、よくわかります



心にアプローチするか

体にアプローチするか

どちらにしても相乗効果があります




たとえば、意識的に胸を張って

お腹に力を入れて

少し顎をあげて

姿勢を正すと




あまり悩めないものです

考えたり想像したり思索することはできても

落ち込んだり悲しむことに集中できないものです



だから

上を向いて悩もう

悩んでもいいから、上を向いてみよう

姿勢を正してみよう




口角をあげて、とよく言われますが

顔の表情も同じ



鏡を見て

意識的に口角をあげて

頬を引き上げて

柔和な表情をつくってみる

優しく微笑んでみると


それはつくり笑いでも

顎や首筋や肩の緊張がゆるむので

自然と心や気分もリラックスするものなのです



私は占い師という仕事柄、座ってうつむく時間がほとんど、

さらに普段の生活や趣味が、

根つめてうつむく姿勢のものが多いのです


そのため体にも負担をかけてしまうし

心にも悪影響を与えてしまうので、



とにかく意識的に姿勢を整えたり

微笑むように心がけています



あ、そう言ってる今、

パソコンに向かう私の背中はまるまっているようです



深呼吸して、姿勢を整えます





2013.4.11 by momoka





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